夏天练习武术注意事项

更新时间: 2023-10-21

威泰泰拳搏击健身会馆电话18722981111贵阳泰拳馆,贵阳泰拳培训,贵阳女子泰拳培训,贵阳搏击培训，贵阳武术培训，贵阳散打培训.武术谚语云：冬练三九，夏练三伏。
选择这样两个自然界**极至恶劣的天气环境练功，从气功养生的角度说，原本有借助天地自然造化之功，盗天之机高度强化改善自身身体机能的考虑，却也容易造成简单到拿自己宝贵的血肉之躯去直接对抗恶劣天气的误解。尤其自持身体年轻强壮者，不以为意，还每每以此为炫耀之资，实在可叹可悲/
所以夏季武术训练大有讲究，不可不知也。
     1.  运动量要适度
       人们在夏季的时节,身体易出汗,体力透支较大, 锻炼的时间及强度相对于其他季节要适当减少，以不疲劳为标准，切不可贪多。
       疲劳的运动对身体是有害无益的，大家一定要掌握好噢。 
      2.  预防中暑
      不宜久吹空调，在空调房间时间过长，会增加训练时中暑的危险。
      大汗淋漓时，不要以冷水淋头冲脚，防止骨关节病。
      保证充足睡眠和及时补充营养。训练过程中要及时补充水分（添加盐糖）   
       武术养生的指导思想主要源于道家遵循自然规律，盗天地之灵机以养人的**高原则。
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